寒い日が続きますが、みなさん（とおうちの動物たち）はいかがお過ごしでしょうか。

寒いと体に力が入って筋肉がこわばってしまい、気づいたら体がカチコチに…！ってこと、ありませんか？実は動物たちもおなじです。
若いうちはそうでもないのですが、シニア期に入って冬にあまり動かずにいると、少しずつ体が硬くなって、知らない間に筋力が衰えていることも。

「動きが減ってきたけれど、シニアだからこんなもの？」と思ったら、まずは下のセルフチェックをしてみて下さい(*^^*)
当てはまるものが多い場合は、筋力の低下が原因かも？
✔︎ 上から見ると、お尻が小さくなった
✔︎ 後ろ足の歩幅が狭くなった
✔︎ 足を持ち上げて歩かない（蹴っていないので足裏の毛が長い、爪が長い）
✔︎ おすわりが減った
✔︎ 排泄に時間がかかる
✔︎ しっぽがの位置が前より下がっている

筋力の低下がありそうな場合は、お散歩や遊びの中に、簡単なトレーニング要素を盛り込んでみましょう(*’▽’*)
✖️長時間トレーニング ➡︎ ⭕️短時間（5分くらい）を1日2〜3回思い出した時にやってみるくらいが良いです。
　👉立つ→おすわり→ふせ　　　
1セットにして何回か繰り返す
　👉お散歩中に、木の周りを早歩きで時計回り→反時計回り　　
内側に重心をかけて筋力アップ
　👉おもちゃでひっぱりっこ　
後ろ足で踏ん張るので筋肉を使います　　などなど

ポイントは、ごほうびをあげながら楽しく！💓
ムキになりすぎないようご注意ください。笑

ブログでは伝わりにくいところもありますが、今週末開催予定のアンチエイジング教室では、実際におうちでできるトレーニングをご紹介しますので、ご興味ある方は遊びにいらしてくださいね♪
しっかり感染対策をして、お待ちしています！

【アンチエイジング教室】
新型コロナ感染拡大により中止となりました。
　日時　1/30（日）14：00〜16：00
　対象　プレシニア～シニア犬（年齢制限はありません）
　会場　フリースペースしっぽのごえん（ネコリパブリック大阪熊取町店2階）
　料金　¥1，000（ひと家族）

シニア課　動物看護師　道下